Какие подушки лучше покупать?

Подушка – это не просто прямоугольный тканевый чехол, наполненный мягким материалом. С этим предметом вы проводите немалое количество времени, поэтому и выбирать такой спальный аксессуар нужно аккуратно. Перед покупкой важно определиться с высотой и жесткостью изделия, учесть свою любимую позу для сна и анатомические особенности строения тела.

Если вы будете спать на неудобной, слишком низкой или, наоборот, слишком высокой подушке, готовьтесь к серьезным проблемам со спиной, шеей, руками. Подушку нужно подобрать так, чтобы позвоночный столб находится в максимально комфортном состоянии.

Оптимальные размеры подушки

Классический размер подушки – 22 на 16 см. Это соответствует ширине плеч среднестатистического человека, в результате чего исключается вероятность соскальзывания головы во время ночного сна.

Также необходимо обратить внимание на высоту подушки. Использование слишком высокого аксессуара может привести к появлению проблем со здоровьем. С другой стороны, полное отсутствие подушки или использование слишком низкого изделия станет причиной увеличения кривизны шеи и спины.

Если голова будет сильно откинута назад, тело примет неестественную для него позу. В этом случае результатом будет неправильное формирование осанки, постоянное напряжение мышц шеи. А самый неутешительный результат – это постоянные боли в области плеч после пробуждения и в течение дня.

Выбираем жесткость подушки

Обязательно следует подобрать подушку нужной для вас жесткости. Если ее поверхность будет чрезмерно мягкой, голова просто «утонет» в ней, а излишне жесткая подушка приведет к растяжению мышц шеи. И в том, и в другом случае позвонки верхней части позвоночника будут находиться в неестественном для сна положении.

Выбирать степень жесткости рекомендуется в зависимости от позы, которую вы любите принимать во время сна:

  • если большую часть ночи вы проводите, лежа на спине, то подойдет подушка средней жесткости;
  • любители спать на боку должны выбрать для себя максимально жесткую модель;
  • спящие на животе люди более комфортно будут себя чувствовать на мягкой подушке.

В любом случае не следует покупать чрезмерно мягкое изделие. Это приводит к ухудшению тока крови, потере упругости кожных покровов, появлению морщин и отеков на шее, лице.

Лучшие материалы для подушки

Отдельно нужно позаботиться о выборе подходящего материала для чехла подушки и наполнителя. Здесь можно посоветовать следующие варианты:

  1. Если человек склонен к аллергии или страдает от приступов астмы, не нужно приобретать подушки из натуральных наполнителей животного происхождения – пуховых, перьевых, шерстяных. Они часто становятся рассадниками пылевых клещей, которые, в свою очередь, способствуют развитию аллергии.
  2. Оптимальными с точки зрения удобства использования можно назвать изделия из полиэстера и других синтетических материалов. Они долго сохраняют упругость и форму, при этом стоят относительно недорого. Спать на такой подушке очень удобно, а уход за ней не вызывает особых трудностей. Они отлично стираются в обычной стиральной машине.

Ортопедические подушки

Для предупреждения развития патологий опорно-двигательного аппарата лучше использовать для сна ортопедические подушки. Лучшими с потребительской точки зрения будут следующие варианты:

  • Подушки из материалов с эффектом памяти. Обладают наибольшим уровнем комфорта и ортопедическим эффектом. Лучше выбирать не классической, а анатомической формы.
  • Подушки из натурального латекса. Несмотря на высокую цену, не обладают теми преимуществами, которые имеют подушки с эффектом памяти.
  • Подушки из ППУ. Самый дешевый и бессмысленный вариант. Советовать такие подушки не можем.
  • Подушки с органическими наполнителями. Внутрь чехлов в этом случае помещают фасоль или другие крупы. Наличие сыпучего биологического материала обеспечивает удобный сон, а сам аксессуар не причиняет вреда здоровью человека и не способствует развитию аллергии.

Учитывайте приведенную нами информацию при выборе подходящей подушки, и тогда сладкие и беззаботные сны вам обеспечены!