Жесткий или мягкий матрас выбрать?

Перед покупкой нового матраса необходимо учитывать сразу несколько критериев. Пожалуй, самый главный из них – это жесткость. Должен ли матрас быть очень мягким или, наоборот, жестким, как каменная плита? В данном вопросе лучше ориентироваться не только на личные предпочтения, но и тщательно изучить конструкцию матраса с точки зрения здоровья.

Если у вас часто возникают боли в спине, причем даже сразу после сна, значит, матрас подобран неправильно. Идеальный аксессуар для сна должен снимать нагрузку с позвоночника во время сна, способствовать расслаблению мышц, обеспечивать комфортный отдых и спокойный сон.

Не впадаем в крайности!

Поверхность мягкого матраса обычно очень податлива, то есть, изделие будет сильно прогибаться под воздействием нагрузки лежащего на нем человека. Жесткие модели, наоборот, прогибаются намного меньше.

Сразу нужно отметить, что слишком жесткая поверхность для сна не будет полезной для позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Сон будет более беспокойным и не даст полностью расслабиться. Повышенная твердость постели не позволит принять комфортную для сна позу и не снимет нагрузку в плечевом и шейном отделах позвоночника. Это отрицательно сказывается на здоровье человека.

Впрочем, слишком мягкий матрас вреден еще больше. В этом случае позвоночник человека не находит нужной опоры, то есть, отсутствует поддерживающий ортопедический эффект. Получается, что во время сна спина неестественно выгибается, а большинство групп мышц все время остаются в напряженном состоянии. Такой сон ни в коем случае нельзя считать полноценным.

Критерии выбора жесткости матраса

Чтобы получить ответ на вопрос, какой матрас лучше: жесткий или мягкий – необходимо оценить его по нескольким важным критериям.

Возраст

Начнем с правила выбора матраса для новорожденных. Младенцам нужны особые условия во время сна, тем более что большую часть дня и ночи они проводят именно в лежачем положении. Для правильного формирования скелета нужен только жесткий гипоаллергенный матрас.

Дети от года до трех должны спать уже на более мягкой поверхности. Лучше всего для этой цели приобретать беспружинную модель средней жесткости. Средняя жесткость подойдет также людям до 25-летнего возраста, но здесь уже беспружинный матрас можно заменить пружинным.

Чем старше становится человек, тем больше разных вариантов по выбору матраса у него появляются. Уже начиная с 12-летнего возраста можно выбирать аксессуары для сна, руководствуясь только личным предпочтениями, если только какие-то особые рекомендации не дает врач-ортопед.

Вес

Еще один очень важный фактор, который обязательно следует учитывать:

  1. До 55 кг. Рекомендуется спать исключительно на мягких матрасах – как пружинных, так и беспружинных. В виде наполнителя отлично подойдет латекс, но можно рассмотреть и множество других вариантов.
  2. До 90 кг. Отдавайте предпочтение изделиям с поверхностью средней жесткости. Отлично подойдут пружинные матрасы с независимыми блоками. Наполнители и их комбинации подбираются на основе личных предпочтений.
  3. Более 90 кг. Обязательно необходима жесткая поверхность. Лучше брать беспружинные варианты с наполнителями из кокосовой койры, латекса или смешанных вариантов. Если вы любите пружинные матрасы, то выбирайте модели с пружинами повышенной прочности.

Общее состояние здоровья

Очень важно учитывать текущее состояние здоровья человека, наличие тех или иных заболеваний, проблем. Если вы часто страдаете от болей в пояснице, то ни в коем случае не выбирайте жесткий матрас. Оптимальный в таком случае вариант – мягкий или средней жесткости аксессуар для сна.

И, наоборот, если чаще всего болевые ощущения, дискомфорт возникают в шейном, плечевом отделах позвоночника, то покупать нужно именно жесткий матрас.

Если же специалист-ортопед диагностировал у вас сколиоз или другое заболевание позвоночника (либо высокий риск появления какого-либо заболевания), то перед покупкой любого матраса нужно обязательно уточнить вопрос жесткости у лечащего врача.

Другие критерии

Подумайте и о позе, в которой вы любите отдыхать. Если чаще всего вы спите на боку, то отдавайте предпочтение матрасам средней жесткости. Для людей, которые спят животом вверх, подойдут модели средней жесткости. Самые жесткие предпочтительны для тех, кто спит на животе.

Для пары с значительной разницей в весе лучше всего приобретать матрас с независимыми пружинами. В этом случае нагрузка на поверхность будет распределяться отдельно, то есть, комфортные условия будут созданы для каждого человека.